Sophrologue pour adultes à Biarritz proche de Bayonne, Bidart et Anglet
Sophrologie pour les adultes, une méthode aux nombreuses applications
La sophrologie pour adultes propose un ensemble de technique qui permettent de mieux gérer son quotidien, (stress, anxiété), elle est une aide précieuse pour apprendre à identifier et à canaliser ses émotions afin qu'elles ne soient pas envahissantes, paralysantes. Elle est aussi d'une grande efficacité pour améliorer la qualité du sommeil, en luttant contre les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes, les insomnies. En favorisant un sommeil réparateur, elle améliore le niveau de bien -être et de vitalité au quotidien.
Entretien d'embauche, prise de parole, accouchement, parentalité, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie par l'apprentissage et l'expérimentation de l'ensemble de ses outils favorisent la mobilisation de ses aptitudes et permet de prendre conscience de ses capacités à vivre ses événements de la meilleure des façons.
L'accompagnement d'un traitement médical est un des champs ou la sophrologie est efficace. (exemple dans le cadre d'un complément à un traitement médical), mais la sophrologie ne soigne pas et ne peut se substituer à un traitement médical. Elle aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l'impact des effets secondaires, à restaurer l'image de soi, à diminuer l'intensité des douleurs et retrouver une certaine vitalité et qualité de vie au quotidien et ainsi à mobiliser l'énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
La sophrologie intervient également dans l'accompagnement d'un comportement pathologique domaine plus thérapeutique là également la sophrologie ne peut se substituer à une prise en charge psychologique et ne soigne pas. Dans ce cadre la sophrologie est conçu pour accompagner les personnes qui souhaite retrouver des comportements adaptés en contrôlant leurs phobies ou leurs pulsions.
Exemples : alcools, drogues, agoraphobie(peur des lieux publics), aquaphobie (peur de l'eau), claustrophobie (peur des espaces clos), phobie des transports, etc.
Le stress stoppe la conscience, la sophrologie aide à la reconquérir
- Gestion du stress
- Confiance en soi et affirmation de soi
- Mieux gérer son stress
- Gestion des émotions
- Retrouver un comportement adapté
- Gestion des phobies : peur des transports avion, train, bateau, de l'eau, de l'ascenseur, etc.
- Gestion des pulsions et des addictions : Arrêt du tabac, des jeux, cyberaddiction, trouble alimentaire
- Retrouver un sommeil de qualité
- Faire face aux changements : déménagement, divorce, perte d'un être cher, etc.
- Mieux communiquer, améliorer ses relations avec les autres : conjoint, enfants, collègue de travail
- Préparation aux entretiens professionnels (évaluation annuelle Aux examens : Médicaux, permis de conduire, etc.)
- Gestions de l'événement : compétition sportive, représentation scénique
- Accompagnement d'un traitement médical : gestion de douleur, acouphènes, etc.
Méthode verbale et non tactile, la sophrologie utilise un ensemble de techniques qui agissent sur le corps et le mental. Elle combine à la fois des exercices sur la respiration, la décontraction musculaires et l'imagerie mentale. Pour intégrer de nouveaux réflexes, il faut répéter la pratique sophrologique en dehors des séances comme un entraînement, mais rassurez vous quelques minutes de pratique quotidienne suffisent, sous la douche, en marchant, dans les transports en commun, etc. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis de votre vie d'adulte du quotidien avec sérénité.
Je vous accompagne sur votre chemin, à votre rythme vers l'autonomie de pratique.
Venez découvrir comment la pratique de la sophrologie vous aide à renforcer votre corps, votre esprit en créant plus d'équilibre ,plus de positivité et de bien-être et dans votre vie quotidienne.
Marcerou Cédric est sophrologue. Il se déplace à domicile sur l'ensemble du BAB, mais également à distance pour tout problème de confiance en soi, burnout, stress, hyperactivité ou encore anxiété, préparation aux examens.
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