Cédric Marcerou
Sophrologue à Biarritz proche de Bayonne, Bidart et Anglet

Ce qui a d’extraordinaire avec la sophrologie, ce sont ces champs d’application, j’ai constaté qu'au bout de quelques séances, que les sophroniser intègre naturellement la sophrologie dans leur quotidien. Mais ce qui est le plus frappant et de constater qu’ils utilisent les techniques de sophrologie à des fins différentes de leur objectif initial et découvrent avec surprise la facilité et l’autonomie de pratique offerte, selon le temps qu’il dispose, leur humeur, le lieu (bureau, transports, etc.) leur envie ou encore leur état d’esprit.

Il expérimente toute l'épaisseur que la sophrologie offre au quotidien et constate une plus grande présence à soi, aux autres, au monde qui les entoure en étant plus serein, plus en harmonie. Ils s’observent sous un nouveau prisme, s'écoutent et écoutent l'autre, cette dimension existentielle les aide à prendre soin d’eux même comme il ne l'avait jamais fait auparavant

Mon rôle en tant que sophrologue est de transmettre cette sophrologie du quotidien, pour leur permettre de développer leurs potentiels et leurs ressources afin d'améliorer leur bien-être

La sophrologie s'applique dans de multiples domaines, et permet de répondre à un large panel de problématiques, on distingue quatre domaines d’intervention.

Grâce à l'ensemble de ses techniques, elle permet de mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions au quotidien pour qu’ils ne deviennent pas trop intrusifs au quotidien. Elle trouve également sa place dans le traitement des troubles du sommeil pour améliorer la qualité du sommeil, dans les difficultés d’apprentissage, les changements professionnels ou personnels, la confiance et affirmation de soi, créativité, etc.

Préparation aux examens, compétitions sportives, entretien d’embauche, accouchements, tous ces instants importants de la vie demandent de la préparation. Afin de vous accompagner dans la réalisation de votre objectif, je mobilise l’ensemble des techniques de la sophrologie pour vous apprendre à mieux gérer votre appréhension de l’événement pour que vous soyez en capacité de mobiliser toutes vos aptitudes et de prendre conscience de votre capacité à vivre cet événement dans des condition optimale de réussite.

Il s’agit d’un cadre particulier et il convient de rappeler que la sophrologie ne soigne pas et ne doit en aucun cas se substituer à un suivi ou à un traitement médical. La sophrologie aide par exemple à mieux vivre les traitements médicaux et à diminuer l'impact des effets secondaires, à diminuer l’intensité des douleurs, à restaurer l’image de soi pour retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien. Elle aide ainsi le malade à mobiliser l’énergie primordiale durant le parcours de soin.

Dans ce domaine plus thérapeutique, la sophrologie intervient dans l’accompagnement des pulsions ou des phobies, comme celle de la phobie scolaire, des transports, les addictions (alcool, drogues, médicaments, tabac, etc.) pour accompagner le sophronisé à retrouver des comportements adaptés. Il est impératif que cet accompagnement s’effectue en complément d’une prise en charge psychologique et d’abstinence selon la demande , je rappelle que la sophrologie ne se substitue jamais à un accompagnement ou à traitement médical.

Il n’existe pas d’effets secondaires connus de la sophrologie.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle est non tactile et agit sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisation d’images positives). Elle agit donc à la fois psychologiquement et corporellement, détente du corps et du mental avec l’objectif de synchroniser ces deux rouages pour favoriser la concentration sur l'écoute de ses ressentis (mentale, physique et émotionnelle) pour permettre de les identifier et favoriser les prises de conscience elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves, mais elle n’est pas magique, elle demande un minimum d'investissement dans la réalisation des entraînements d’inter séances. Mais les effets se font sentir dès la première séance d'où l'on ressort généralement très détendu et souvent surpris d'être capable de ressentir une telle sensation.

Donc en scindant la question en deux :

Lors de mes accompagnements, j’ai constaté que l'assimilation des exercices s'observe entre la quatrième et cinquième séance en fonction de la thématique et de l’objectif du sophronisé.

• Je dirais donc que cinq séances sont un minimum.

Pour un travail sur soi plus durable et là encore en fonction de chaque individu et son histoire personnelle, j’ai observé que le chiffre de dix à douze séances me semble être une durée d'accompagnement nécessaire pour permettre d'atteindre son objectif. Donc, pour conclure, une moyenne de dix à douze séances est préconisée pour permettre l’autonomie de pratique et observer une modification de comportement durable.

Je m’engage en tant que sophrologue à mettre à votre disposition l’ensemble des outils de la sophrologie en respectant le code de déontologie de la chambre syndicale de la sophrologie.

Mais le résultat dépend de votre assiduité et de l’investissement dans l'entraînement d’inter séance.

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adultes, couples, seniors donc je dirai qu’elle correspond à chacun d’entre nous et ne demande pas d’aptitude intellectuelle ou physique particulière. Mais pour savoir si la sophrologie vous correspond, il n’y qu'un seul moyen, c’est d’essayer. Lors de mes accompagnements, j’ai constaté deux profils :

• Le ”sceptique” je viens vous voir, mais je n’y crois pas ou j’attends de voir si ça marche ou encore, j'en ai entendu parler alors pourquoi pas.
• L'”enthousiaste” qui après une première séance perd un peu ses repères, “faute” d'avoir projeté l’espoir de résoudre sa problématique en une séance, etc.

Mais elle ou toute un point commun, elle souhaite mieux vivre leur quotidien pour s’épanouir dans leur vie sociale, familiale, professionnelle, sportive et personnelle peu importe la problématique. Mais ce qui est certain, c’est que la sophrologie n’est pas une magie, pour qu’elle vous corresponde, il faut que :

1. Le sophrologue construit des séances personnalisées en fonction des éléments et de l’objectif défini lors de votre premier échange.
2. De votre engagement à répéter entre les séances les exercices expérimentés pendant la séance sans investissement et entraînement de votre part, il sera difficile d'apporter une alternative durable à votre problématique.

La sophrologie est une thérapie brève qui a pour vocation l’autonomie de pratique de celui qui la pratique et ainsi observer de nouveaux comportements.

En résumé pour que la sophrologie, vous corresponds-je conclurais qu’il est indispensable que votre sophrologue s'engage à vous fournir l’ensemble des outils offert par la sophrologie et que de votre côté vous vous engager à:

• Vous investir dans votre projet de changement