Marcerou Cédric
Sophrologue à Biarritz et Anglet
 
14 Rue du Château d'Eau, 64600 Anglet, France
 
Disponible aujourd'hui de 8h30 à 20h30
 
06 99 88 66 15

Cédric Marcerou
Sophrologue à Biarritz proche de Bayonne, Bidart et Anglet

cedric marcerou sophrologue Biarritz

Marcerou Cédric
Thérapeute sur la côte Basque

Sophrologue certifié au titre RNCP

Je suis disponible pour des consultations en sophrologie. Formé à l'IFS Paris et certifié RNCP, j'ai suivi la formation LNF et obtenu la certification "Préparation mentale des sportifs". Je me déplace à domicile, en entreprise, à l'école, dans les clubs sportifs, ou en ligne par visioconférence. J'interviens auprès de tous les âges en individuel ou en groupe.

Écouter, soulager, prévenir, accompagner sont les mots clés de ma pratique. Parfois, nos blocages proviennent de choses plus anciennes et résistantes.

Même lorsque tout va bien, la sophrologie peut apporter un bénéfice significatif à votre vie quotidienne.

Pour en savoir plus sur les techniques de sophrologie, contactez-moi.

certification

Je vous accompagne pour découvrir les bienfaits de la sophrologie

Séance de sophrologie en visioconférence, à domicile ou en cabinet

Sophrologie pour les enfants

Les enfants

Des séances pour le corps et l'esprit ludique en associant le geste à l'intention de l'exercice pour faciliter la compréhension même des plus petits. 

Sophrologie et adolescence

Les ados

J'accompagne l’adolescent, mais également l’entourage pour aider la cellule familiale à mieux vivre cette période parfois délicate.

image test

Les adultes

Corps, mental et émotions, la prise de conscience de ses besoins permet de déployer ses capacités pour retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Les sportifs

Appliquer  les techniques de la sophro-pédagogie sportive permet d'activer le corps et l'esprit  pour optimiser le mental pour développer la performance.

Comment la sophrologie peut vous aider ?

image de femme sur un banc

L'impact de la sophrologie pour les adultes

  • Améliorer la confiance en soi et s'affirmer
  • Mieux gérer son stress
  • Mieux gérer les phobies (peurs de l’avion, des araignées, etc.)
  • Améliorer la qualité de sommeil
  • Mieux vivre les changements (deuil, divorce, déménagement)
  • Mieux gérer les pulsions et les addictions (alimentaire, jeux, arrêt du tabac, etc.)
  • Se préparer aux événements (permis de conduire, entretien professionnel, compétition sportive, examen médical, etc.)
  • Améliorer sa communication avec les autres
  • En complément d’un traitement médical ou d’un suivi psychologique, accompagnement dans la gestion de la douleur, sevrage, etc.)

L'impact de la sophrologie pour les sportifs

homme de dos face a une montage
  • Gestion du stress
  • Concentration (développement et optimisation)
  • Maintien de la motivation
  • Récupération, gestion du sommeil
  • Remplacer un discours parasite
  • Visualisation, mémorisation d’un parcoure, d’un geste technique, maintien des connexions neuronales lors de blessure, par exemple état de conscience modifié
  • Connaissance et maîtrise du schéma corporel
  • Contrôles des émotions : peur, trac, pression
  • Gestion du niveau de stress
  • Affirmation de soi
  • Relâchement mental lors de la réalisation de geste technique
  • Maîtrise et contrôle de la douleur pour faciliter une meilleure récupération au service de la performance sportive et personnelle.
  • Lutte contre la démotivation, lassitude
  • Cohésion d’équipe

La sophrologie du grec "sôs" = harmonieux, "phren" = l'esprit et "logos" = la science est littéralement la science de l'esprit harmonieux. Méthode thérapeutique inspirée de techniques occidentales  (Psychanalyse interprétation des rêves, développée par Sigmund Freud, Méthode Coué l'influence de la pensée positive et l'autosuggestion......) et de pratique orientale (Yoga, méditation, Bouddhisme tibétain, Zen..... ) 

Utilisée également comme technique de développement personnel conçue par Alphonso Caycedo neuropsychiatre. La sophrologie agit à la fois psychologiquement et corporellement, sa pratique est non tactile et alterne des temps d'exercices et des temps de verbalisation de vos ressentis.

Pourquoi consulter votre Sophrologue ?

Vous offrir un accompagnement individualisé adapté à vos besoins et à votre rythme, vous êtes au cœur de mon attention afin de vous aider à prendre conscience de votre état interne et de ce qui est bon pour vous et des moyens dont vous disposez pour atteindre votre objectif.

Pour vous guider vers l’autonomie de pratique de la sophrologie

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Questions fréquentes sur la sophrologie

Comment pratiquer la sophrologie au quotidien ?

Ce qui a d’extraordinaire avec la sophrologie, ce sont ces champs d’application, j’ai constaté qu'au bout de quelques séances, que les sophroniser intègre naturellement la sophrologie dans leur quotidien. Mais ce qui est le plus frappant et de constater qu’ils utilisent les techniques de sophrologie à des fins différentes de leur objectif initial et découvrent avec surprise la facilité et l’autonomie de pratique offerte, selon le temps qu’il dispose, leur humeur, le lieu (bureau, transports, etc.) leur envie ou encore leur état d’esprit.

Il expérimente toute l'épaisseur que la sophrologie offre au quotidien et constate une plus grande présence à soi, aux autres, au monde qui les entoure en étant plus serein, plus en harmonie. Ils s’observent sous un nouveau prisme, s'écoutent et écoutent l'autre, cette dimension existentielle les aide à prendre soin d’eux même comme il ne l'avait jamais fait auparavant

Mon rôle en tant que sophrologue est de transmettre cette sophrologie du quotidien, pour leur permettre de développer leurs potentiels et leurs ressources afin d'améliorer leur bien-être

Quels sont les effets de la sophrologie?

La sophrologie s'applique dans de multiples domaines, et permet de répondre à un large panel de problématiques, on distingue quatre domaines d’intervention.

1. La Gestion du quotidien

Grâce à l'ensemble de ses techniques, elle permet de mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions au quotidien pour qu’ils ne deviennent pas trop intrusifs au quotidien. Elle trouve également sa place dans le traitement des troubles du sommeil pour améliorer la qualité du sommeil, dans les difficultés d’apprentissage, les changements professionnels ou personnels, la confiance et affirmation de soi, créativité, etc.

2. La préparation à un événement

Préparation aux examens, compétitions sportives, entretien d’embauche, accouchements, tous ces instants importants de la vie demandent de la préparation. Afin de vous accompagner dans la réalisation de votre objectif, je mobilise l’ensemble des techniques de la sophrologie pour vous apprendre à mieux gérer votre appréhension de l’événement pour que vous soyez en capacité de mobiliser toutes vos aptitudes et de prendre conscience de votre capacité à vivre cet événement dans des condition optimale de réussite.

3. Accompagnement d’un traitement médical

Il s’agit d’un cadre particulier et il convient de rappeler que la sophrologie ne soigne pas et ne doit en aucun cas se substituer à un suivi ou à un traitement médical. La sophrologie aide par exemple à mieux vivre les traitements médicaux et à diminuer l'impact des effets secondaires, à diminuer l’intensité des douleurs, à restaurer l’image de soi pour retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien. Elle aide ainsi le malade à mobiliser l’énergie primordiale durant le parcours de soin.

4. Accompagnement d’un comportement pathologique

Dans ce domaine plus thérapeutique, la sophrologie intervient dans l’accompagnement des pulsions ou des phobies, comme celle de la phobie scolaire, des transports, les addictions (alcool, drogues, médicaments, tabac, etc.) pour accompagner le sophronisé à retrouver des comportements adaptés. Il est impératif que cet accompagnement s’effectue en complément d’une prise en charge psychologique et d’abstinence selon la demande , je rappelle que la sophrologie ne se substitue jamais à un accompagnement ou à traitement médical.

Il n’existe pas d’effets secondaires connus de la sophrologie.

Comment la sophrologie agit-elle ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle est non tactile et agit sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale (visualisation d’images positives). Elle agit donc à la fois psychologiquement et corporellement, détente du corps et du mental avec l’objectif de synchroniser ces deux rouages pour favoriser la concentration sur l'écoute de ses ressentis (mentale, physique et émotionnelle) pour permettre de les identifier et favoriser les prises de conscience elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Combien de séances de sophrologie faut-il ?

La sophrologie fait partie des thérapies brèves, mais elle n’est pas magique, elle demande un minimum d'investissement dans la réalisation des entraînements d’inter séances. Mais les effets se font sentir dès la première séance d'où l'on ressort généralement très détendu et souvent surpris d'être capable de ressentir une telle sensation.

Donc en scindant la question en deux :

Combien de séances faut-il pour observer les premiers effets ?

Lors de mes accompagnements, j’ai constaté que l'assimilation des exercices s'observe entre la quatrième et cinquième séance en fonction de la thématique et de l’objectif du sophronisé.

  • Je dirais donc que cinq séances sont un minimum.

1. Combien de séances faut-il pour une modification plus durable ?

Pour un travail sur soi plus durable et là encore en fonction de chaque individu et son histoire personnelle, j’ai observé que le chiffre de dix à douze séances me semble être une durée d'accompagnement nécessaire pour permettre d'atteindre son objectif. Donc, pour conclure, une moyenne de dix à douze séances est préconisée pour permettre l’autonomie de pratique et observer une modification de comportement durable.

Je m’engage en tant que sophrologue à mettre à votre disposition l’ensemble des outils de la sophrologie en respectant le code de déontologie de la chambre syndicale de la sophrologie.

Mais le résultat dépend de votre assiduité et de l’investissement dans l'entraînement d’inter séance.

Comment savoir si la sophrologie me correspond ?

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adultes, couples, seniors donc je dirai qu’elle correspond à chacun d’entre nous et ne demande pas d’aptitude intellectuelle ou physique particulière. Mais pour savoir si la sophrologie vous correspond, il n’y qu'un seul moyen, c’est d’essayer. Lors de mes accompagnements, j’ai constaté deux profils :

  • Le ”sceptique” je viens vous voir, mais je n’y crois pas ou j’attends de voir si ça marche ou encore, j'en ai entendu parler alors pourquoi pas.
  • L'”enthousiaste” qui après une première séance perd un peu ses repères, “faute” d'avoir projeté l’espoir de résoudre sa problématique en une séance, etc.

Mais elle ou toute un point commun, elle souhaite mieux vivre leur quotidien pour s’épanouir dans leur vie sociale, familiale, professionnelle, sportive et personnelle peu importe la problématique. Mais ce qui est certain, c’est que la sophrologie n’est pas une magie, pour qu’elle vous corresponde, il faut que :

  1. Le sophrologue construit des séances personnalisées en fonction des éléments et de l’objectif défini lors de votre premier échange.
  2. De votre engagement à répéter entre les séances les exercices expérimentés pendant la séance sans investissement et entraînement de votre part, il sera difficile d'apporter une alternative durable à votre problématique.

La sophrologie est une thérapie brève qui a pour vocation l’autonomie de pratique de celui qui la pratique et ainsi observer de nouveaux comportements.

En résumé pour que la sophrologie, vous corresponds-je conclurais qu’il est indispensable que votre sophrologue s'engage à vous fournir l’ensemble des outils offert par la sophrologie et que de votre côté vous vous engager à:

  • Vous investir dans votre projet de changement

Vos séances de sophrologie à Biarritz

Je me déplace à votre domicile, votre entreprise ,votre association pour votre confort sur les secteurs :

Pour plus de confort, je me déplace à votre domicile, ou par visioconférence. J'interviens auprès de tout type de public, enfants, adolescents, adultes ou seniors

Ils témoignent

Par Pablo

Publié le 07 Septembre 2022

Son approche méthodique m’a permit d’avoir une pratique sportive plus saine et apaisée. Mais au delà des solutions concrètes qu’il a su m’apporter, Cédric a fait preuve d’une grande écoute et de bienveillance. Merci

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Par Ju

Publié le 11 Juillet 2021

J'ai consulté Cédric suite à des difficultés à l'endormissement sans connaître la sophrologie. Cédric est d'une grande écoute et a pris le temps de m'expliquer ce qu'est la sophrologie et en quoi cela pourrait m'aider. J'ai pu constater au fil des séances une nette amélioration de mon sommeil et une facilité à l'endormissement grâce aux exercices et à l'accompagnement de Cédric qui est toujours très disponible. Encore un grand merci pour ta patience et ton aide ! et comme je le dis souvent, Voilà. ;)

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Par Véro

Publié le 24 Juin 2021

D'une très belle écoute, Cédric m'accompagne sans jugement et de façon très personnalisée par le biais de ce magnifique outil qu'est la sophrologie. J'arrive a trouvé sérénité et apaisement par les exercices qu'il peut me proposer, que j'intégre à mon quotidien. Les rendez-vous sont à chaque fois une belle parenthèse que je me consacre. Merci Cédric pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme.

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Par Stan

Publié le 12 Juin 2021

Stressé. . angoissé. . Problèmes existenciels. . Difficultés passagères ou chroniques. . Une solution : Cédric ! J'ai testé. De plus hyper sympa et se déplace à domicile . . Disponible. . Perso je conseille

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Liam Willemetz

Publié le 27 Juin 2024

J'ai travaillé avec Cédric en visioconférence depuis ma résidence en Suède pour surmonter ma peur de l'avion et je suis ravi des résultats. Pour mon aller comme pour mon retour, je n'ai ressenti que peu ou pas d'appréhension. La sophrologie en visioconférence s'est révélée être une méthode efficace pour gérer cette phobie. Merci encore, Cédric (Translated by Google) I worked with Cédric via videoconference from my residence in Sweden to overcome my fear of flying and I am delighted with the results. On my way out and back, I felt little or no apprehension. Sophrology by videoconference has proven to be an effective method for managing this phobia. Thanks again, Cedric

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youri bauduin

Publié le 14 Juin 2024

Je recommande vivement Cédric pour son accompagnement en préparation mentale grâce à la sophrologie. Au fil des séances, j'ai pu améliorer ma confiance en moi et mes performances au golf. Son écoute, sa bienveillance et les techniques de relaxation transmises m'ont beaucoup aidé. Merci à toi ! (Translated by Google) I highly recommend Cédric for his support in mental preparation thanks to sophrology. Over the course of the sessions, I was able to improve my self-confidence and my performance in golf. His attentiveness, his kindness and the relaxation techniques transmitted helped me a lot. Thanks to you !

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Loriane Grammont

Publié le 20 Octobre 2023

Cedric est très agréable et très professionnel :) je recommande vivement. Loriane (Translated by Google) Cedric is very pleasant and very professional :) I highly recommend. Loriane

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Daniel etcheverry bortheiry

Publié le 03 Avril 2023

Très bonne expérience avec cédric . Beaucoup de petites habitudes mises en place rapidement pour la gestion des émotions et du stress. Très bon échange. (Translated by Google) Very good experience with Cédric. Lots of small habits put in place quickly to manage emotions and stress. Very good exchange.

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Fanny Devant

Publié le 12 Septembre 2022

Excellent découverte de la sophrologie grâce à Cédric qui m’ont permis de mieux me concentrer avant mon activité sportive grâce à ses nombreux exercices et conseils qui me sont utiles au quotidien. Les séances sont très enrichissante je vous le recommande. Encore merci ! (Translated by Google) Excellent discovery of sophrology thanks to Cédric who allowed me to concentrate better before my sporting activity thanks to his numerous exercises and advice which are useful to me on a daily basis. The sessions are very enriching, I recommend them. Thanks again !

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Pierre

Publié le 11 Septembre 2022

Excellent sophrologue. Séances préparées avec beaucoup de professionnalisme et parfaitement adaptées à la problématique personnelle. Beaucoup d'écoute, d'empathie et d'implication. Je recommande Cédric vivement. (Translated by Google) Excellent sophrologist. Sessions prepared with great professionalism and perfectly adapted to the personal problem. Lots of listening, empathy and involvement. I highly recommend Cédric.

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pablo clave

Publié le 07 Septembre 2022

Les séances de cedric ont été un moment de réflexion, de recul sur ma pratique sportive. Qui m’ont permis d’avoir une approche plus saine. Cela a été possible grâce aux méthodes personnalisées qu’il a mises à place et à sa qualité d’écoute. Merci (Translated by Google) Cedric's sessions were a moment of reflection, of stepping back on my sporting practice. Which allowed me to have a healthier approach. This was possible thanks to the personalized methods he implemented and his listening skills. Thank you

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MANON DAMBRIN

Publié le 18 Juin 2022

C’est quelqu’un de très à l’écoute, qui a pris le temps de m’écouter, de comprendre mes aspirations. Il peut vous aider pour tous les domaines comme le sport, la relaxation, problème de confiance… Je recommande fortement. (Translated by Google) He is someone who is very attentive, who took the time to listen to me, to understand my aspirations. It can help you with all areas such as sport, relaxation, confidence issues, etc. I highly recommend.

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Juliet C.

Publié le 18 Décembre 2021

J'ai consulté Cédric suite à des difficultés à l'endormissement sans connaître la sophrologie. Cédric est d'une grande écoute et a pris le temps de m'expliquer ce qu'est la sophrologie et en quoi cela pourrait m'aider. J'ai pu constater au fil des séances une nette amélioration de mon sommeil et une facilité à l'endormissement grâce aux exercices et à l'accompagnement de Cédric qui est toujours très disponible. Encore un grand merci pour ta patience et ton aide ! (Translated by Google) I consulted Cédric following difficulty falling asleep without knowing sophrology. Cédric is a great listener and took the time to explain to me what sophrology is and how it could help me. Over the course of the sessions, I noticed a clear improvement in my sleep and an ease in falling asleep thanks to the exercises and the support of Cédric who is always very available. Many thanks again for your patience and help!

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Vero Othondo

Publié le 14 Décembre 2021

"D'une très belle écoute, Cédric m'accompagne sans jugement et de façon très personnalisée par le biais de ce magnifique outil qu'est la sophrologie. J'arrive a trouvé sérénité et apaisement par les exercices qu'il peut me proposer, que j'intégre à mon quotidien. Les rendez-vous sont à chaque fois une belle parenthèse que je me consacre. Merci Cédric pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. " (Translated by Google) "A very good listener, Cédric accompanies me without judgment and in a very personalized way through this magnificent tool that is sophrology. I am able to find serenity and calm through the exercises that he can offer me, which I integrate into my daily life. The meetings are each time a nice break that I dedicate to myself. Thank you Cédric for your attentiveness, your kindness and your professionalism.

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