comment la sophrologie peut vous aider à vaincre votre peur de l'avion
Vous projetez de prendre l’avion sereinement pour les vacances
Mais à chaque fois vous vous imaginez des scénarios catastrophes tels qu’une avarie moteur ,des turbulences en vol ,vous n'arrivez plus a dormir et ressentez de l'oppression dans la poitrine. Certains d’entre nous parviennent à monter à bord quand d'autres sont dans l'incapacité de prendre l'avion. Peut- être que la solution serait de le piloter soi même cette avion afin de maîtriser sa propre peur et ne pas confie sa vie au pilote et être dans le contrôle en bref d'être dans le contrôle, mais cela n’est pas envisageable à court termes, heureusement il existe d’autres alternative pour que vos voyages se place sous le signe de la sérénité du lâcher prise et la sophrologie en est une.
Mais quelle que soit la raison ,la peur de l’avion est un trouble anxieux, une modification de vos habitudes sources de stress et d'angoisse.
La sophrologie va vous aider à maîtriser votre peur de l’avion en apprenant des techniques de relaxation et de respiration en induisant une libération émotionnelle.
Vous n'êtes pas seul à avoir peur de l’avion .
Statistiquement ,la peur de l’avion est une des peurs les plus répandues, elle gâche les voyages d’un grand nombre . Vous n'êtes donc pas seul à avoir peur de l’avion selon l’association international du transport aérien (IATA) 20% des voyageurs disent la ressentir à des niveaux différents .
Différence entre Peur et Phobie
Définition de la peur :
La peur est une émotion désagréable provoquée par la perception d’un danger ,présent ,futur réel ou supposé. Elle peut entraîner des réactions physiques ou psychologiques, et nous plonger dans un état émotionnel spécifique, fréquemment accompagné de réactions physiologiques : comme de la sueur , des tremblements ,une accélération du trouble cardiaque...etc
C’est un état naturel normal et plutôt positif lorsqu'il commande la réaction appropriée afin d’éviter ou de surmonter le danger.
Définition de la phobie :
Les personnes phobiques enfant ou adulte ressentent une peur pathologique et injustifiée de certaine situations, d’objets ou de personnes ne présentant pas de danger immédiat elles sont saisies d’épouvante qu’elles savent déraisonnable mais sans parvenir à les contrôler.
Ces phobies sont nombreuses comme la phobie de la foule (ochlophobie),des grands espaces et des lieux publics (agoraphobie),la peur extrême de l’avion (Aviophobie).
Dans le cas d'un trouble de comportement pathologique une prise en charge psychologique est indispensable et dans ce cadre la sophrologie est une technique complémentaire efficace dans l'accompagnement d'une personne souhaitant retrouver un comportement adapté face à sa phobie de l'avion.
Comment la sophrologie peut-elle m'aider ?
En pratiquant des exercices respiratoires afin d’instaurer le calme en vous et ainsi maîtriser votre peur de prendre l’avion , en apprenant à vous détendre afin d’apaiser votre corps en alertes permanente.
Mais également en préparant votre voyage afin d’anticiper toutes les phases génératrices de stress en vous projetant positivement dans la situation par des exercices de visualisation du départ de votre domicile ,à l'arrivée de l'aéroport, du décollages jusqu'à l'atterrissage. vivre ces situations complètement détendues relaxer afin de mieux vivre vos voyages le jour venu.
Alors bon vol avec la sophrologie
Si vous vous demandez ce que la sophrologie peut vous apporter personnellement dans la gestion de votre charge mentale, n'hésitez pas à me laisser un message ou à m'appeler directement.
Nous pourrons échanger quelques minutes au téléphone et voir si la sophrologie peut vous aider.
