La sophrologie travaille sur le corps pour agir sur l’esprit des surfeurs
Comment booster son mental de surfeur avec la sophrologie
De très nombreux articles et ouvrages traitent de la préparation mentale ski ,équitation, tennis mais pour le surf peu traite du sujet spécifique de la préparation mentale du surfeur il existe des livres très instructifs sur le yoga et le surf qui sont d'ailleurs efficaces afin de bien appréhender l'entraînement et la compétition.
Ici nous allons nous intéresser à la SOPHROLOGIE .
Lorsque nous sommes prêt mentalement, notre corps nous suis plus facilement
De cette façon nous limitons les risques de blessures, aborder le surf par la force de la visualisation permet d'être prêt mentalement d’enregistrer des mouvements la manière de les réaliser cette projection mental facilite la concentration, active le confiance en soi et optimise les performances. Répéter ses gammes sur terre pas besoin de planche ou d'aller à l'eau en cas de trop mauvaise condition météo par exemple .
On peut s’imaginer sur une vague et la découper en sections et ainsi visualiser mentalement chaque mouvements techniques reproduire les figures dessiner les trajectoires avec une précision chirurgicale. Lors d’une visualisation on peut ressentir les effets physiques , comme la puissance des vagues le vent bref être prêt pour aller à l'eau notre esprit et libérer les mouvements sont inscrit en nous y a plus cas.
Revivre les bons moments renforcer la confiance en soi en son surf .En période de blessure, de doute à l'approche des compétitions en compétition apprendre à gérer vos émotions votre stress , en y repensant et en analysant posément les moments difficiles la pratique des exercices de sophrologie va vous permettre de mieux appréhender les événements traumatiques ( ex: Comme un moment de panique quand la force de la vagues t'écrase comme insecte et te secoue un fétu de paille) etc…..
Certains surfeurs font appel au yoga ou à la sophrologie pour se détendre et se préparer mentalement.
Une préparation mentale spécifique peut être utile au sportif de haut niveau, mais elle concerne également de plus en plus de sportifs amateurs, elle s'intègre dans leur quotidien pour les aider à entretenir leur motivation, gérer son stress et arriver dans des dispositions optimales le jour d’une compétition et atteindre leur objectif.
La pratique de la sophrologie peut se faire en séances individuelles ou de groupe en mettant à disposition des sportifs des enregistrements et des fiches d’exercices pour leurs entraînements.
Instaurer le calme permet au sportif de retrouver un état physique, mental et émotionnel optimal.
En évacuant au préalable les croyances négatives pour permettre au sportif de prendre conscience de sa capacité à s’apaiser, en évacuant la pression générée par la compétition.
Si vous vous demandez ce que la sophrologie peut vous apporter personnellement dans la gestion de votre charge mentale, n'hésitez pas à me laisser un message ou à m'appeler directement.
Nous pourrons échanger quelques minutes au téléphone et voir si la sophrologie peut vous aider.
